先前有分享剖腹產後的傷口照護,其實產後我還google一堆剖腹產相關的訊息、剖腹產後飲食及剖腹產注意事項的文章

沒有先前做功課的原因,之前就說過了,哈哈。以下是我覺得事後來看,真的還不錯的注意事項,一起分享給大家哦^^   (文章取自生活,. Dr.Mom)

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★★坐月子食補禁忌★★(剖腹產後飲食)

術後一週禁忌食材

在坐月子期間,飲食上也有許多禁忌事項要注意。黃中瑀中醫師指出,由於剖腹生產容易引起腹腔沾黏,腸子蠕動也會受影響,建議在術後一週之內,各種容易產氣的食物,例如奶類、蛋類、豆類、地瓜等要避免食用,以防脹氣不舒服。

另外,黃耆、人蔘(餵奶的話不要吃哦~)在產後1~2週後才可食用,如果坐月子期間有發燒症狀,則要避免食用,以免虛不受補,補過頭反而傷身。

 

避免傷口發炎、留疤要忌口

此外,避免傷口發炎、留疤,黃中瑀中醫師提醒產婦,在剖腹傷口疤痕未完全修復之前,蔥、薑、蒜等天然辛香調味料,因會促進傷口發炎反應,這些食材都要避免

香菇、花生、筍子等食材,因易使傷口長出肉芽組織,也要避免食用。至於傳統觀念認為,吃了醬油會留下難看的疤痕,產婦不宜食用。
他表示,疤痕顏色變深主要是因為肉芽組織增生所致,和食物的色素無關。

但因醬油在醃漬過程中,所產生的發酵物質易造成傷口發炎,使肉芽組織增生,所以,也要避免食用。

 

麻油雞與生化湯要適量

剖腹產產後子宮收縮較差,傳統觀念會吃麻油雞進補,不過,黃中瑀中醫師提醒,麻油雖可幫助子宮收縮,但麻油多經過熱炒、煎煮之後非常燥烈,食用過量會造成傷口容易發炎,也要注意子宮是否能夠承受。因此,他建議以苦茶油代替麻油(我在月子中心都沒有吃麻油)。

此外,雞肉較不容易消化,剖腹產產婦腸胃較虛弱,建議喝雞湯但不要吃雞肉。(我倒是吃很多雞肉啦^^) 

另一方面,生化湯也具有幫助子宮收縮、子宮內膜修護再造的作用,但因每個人的身體狀況不同,建議應請中醫師開立處方,視產後身體狀況調整配方。

 

當歸鮮魚湯有助傷口修復

魚肉含有豐富蛋白質,可幫助傷口癒合;而當歸可去腥,且具有活血、去瘀生新的好處,可幫助修護傷口疤痕組織。

黃中瑀中醫師建議剖腹產產婦多喝鮮魚湯,可以選用鱸魚或虱目魚,加入當歸5錢(約1~2公克)一起熬煮成魚湯,並且連魚肉一起食用,有助於傷口修復。(魚!!! 真的很有用!!)

 

★★掌握術後傷口照護原則★★

坐月子期間傷口應保持乾燥

生產過程中,剖腹產媽媽比自然產媽媽多了一道傷口,產後照護方式也不一樣。萬芳醫院婦產科主治醫師祝怡麟表示,切開的傷口會在術後10~14天完全收乾,在傷口完全收乾之前應避免碰水,保持傷口乾燥即可。

她說:「剖腹產傷口為乾淨的傷口,術後並不需要換藥,但是要注意避免碰水,因此,建議剖腹產媽媽在產後兩週,傷口收乾後才可淋浴、洗澡。

如果想要泡澡,必須等到惡露完全乾淨,大約在產後4~6週才可以泡澡。」(第一次泡澡好像是8週後了吧~)
此外,她說,和一般手術不同的是,剖腹產傷口也不需要拆線,醫師普遍採用能讓身體自行吸收的縫線縫合傷口,但若是有需要拆線的情況,則在產後一週左右要回診,請醫師檢查傷口及拆線。

 

神經重長期間,傷口會感覺麻癢

有些產婦選擇剖腹生產的原因,是因為害怕自己無法承受自然產的痛。但是,剖腹產產後傷口隱隱作痛、麻麻癢癢等不舒服的問題卻也令人困擾,不免令人擔心是不是因為傷口恢復得不好?有這些狀況又該怎麼辦?

祝怡麟醫師表示,傳統剖腹方式是採取直切口,比較不會傷害到神經;但考量讓傷口更好恢復和產婦愛美的心情,目前醫學界都採取橫向切口,傷口長度大約12~15公分,手術時切開的部位包括皮下組織、筋膜層、腹膜層、子宮等。

雖然傷口癒合比較美觀,但在手術的過程中會切斷部分肌肉和神經,被切斷的神經需要經過數個月時間重新生長,在這段期間,有些剖腹產產婦會感覺到傷口麻麻、癢癢的,(天啊~是真的,好麻好癢),其實是因為神經在生長所造成的感覺,這種感覺大約在產後半年會逐漸消失。除非傷口有紅腫、熱痛、滲出液體、產婦發燒等現象,則應儘速回診就醫。

 

傷口不留疤的秘密

除了傷口麻癢不適之外,剖腹產媽咪最在意的事,莫過於產後傷口成為一輩子的印記。

祝怡麟醫師表示,術後6~12個月是疤痕形成的關鍵期,疤痕產生是因為膠原蛋白組織過度增生所致,(所以,沒有蟹足腫體質的也一定要注意哦!!) 傷口癒合處會發紅、發癢並凸起,有蟹足腫體質的女性,傷口留疤的機會也較高。

要預防傷口留疤,使用美容膠帶有用嗎?祝怡麟醫師表示,美容膠帶或矽膠產品並非藥物,其作用原理為幫助傷口密合,藉以抑制手術後傷口形成疤痕。由於美容膠帶材質較透氣、透水、透汗,適合產後立即使用,除了能幫助抑制疤痕形成,也能隔絕空氣和水刺激傷口。

 

產後即可使用美容膠帶

將美容膠帶直接貼在傷口位置上,一週更換一次,除非有髒或脫落才更換,並應持續使用至術後3~6個月。使用美容膠帶,如果皮膚有發癢或起疹的不適反應,可改用矽膠類產品,矽膠類抑制疤痕產品有貼片型或塗抹型,但因矽膠成分會刺激傷口,建議待傷口完全收乾、滿月之後再使用。

祝怡麟醫師提醒,若本身有蟹足腫體質,過往有傷口就容易留疤的族群,使用美容膠帶或是矽膠產品的時間要更久,至少要貼1年,才能抑制疤痕形成。黃中瑀中醫師提醒產婦,在這段期間,飲食上也要注意避免吃易使傷口長肉芽的食物,例如香菇、筍子、花生等。

 

★★產後運動時機★★

腹側肌肉抽痛原因

每位媽媽都想要快點回復懷孕前的好身材,但是,為了避免過度牽扯剖腹傷口,剖腹產媽媽們要注意,各項鍛鍊腹肌的瘦小腹運動,例如仰臥起坐,在產後半年內都要避免(我真的太怕那個傷口,到現在都不太敢),不可操之過急。

有些剖腹產產婦做強化腹肌運動時,會感覺到腹部左側或右側肌肉有被牽扯的疼痛感,祝怡麟醫師表示,由於懷孕期間,腹部肌肉被子宮撐大,生產過程中,醫師為產婦進行縫合時會將一部分的肌肉一起縫合,被切開後又被縫合的腹部肌肉非常脆弱,一旦用力就容易有牽扯抽痛的感覺。

 

抗力球運動可改善不適及雕塑身型

改善方式還是必須從運動著手,藉由運動慢慢鍛鍊腹部肌力,幫助腹部恢復緊實,久而久之,被牽扯的狀況就會好轉。不過,還是得掌握做腹肌運動的時機,祝怡麟醫師表示,產後兩週可以從簡單的伸展操運動開始,鍛練腹肌的運動等產後半年再開始做。

抗力球運動是值得推薦的塑身運動,能幫助雕塑產後身型,持續練習能幫助腹部緊實,改善剖腹產後腹側肌肉抽痛的現象。

此外,腸子沾黏是剖腹產常見的後遺症之一 (記得有自費玻尿酸貼片,大家可以再斟酌哦~小妮我沒有,下一胎我一定要用,哈哈)祝怡麟醫師表示,因為腸子和子宮發生沾黏現象,會引起各種腸胃不適問題,例如腹部莫名疼痛、容易脹氣、便秘等。

預防方式必須在生產時進行,如有需要應儘早告知醫師,以便在生產時將防沾黏產品置入腸子與子宮之間,大部分防沾黏產品含有玻尿酸成分,會在腸子和子宮之間形成保護膜,從而降低產後沾黏的發生率。防沾黏產品能在人體內自然溶解,產後不需要取出,術後4~6週會自然排出體外。

不過,防沾黏產品價格不便宜,會不會發生沾黏和個人體質也有關,祝怡麟醫師建議,如果第一胎產後發生沾黏較嚴重的媽媽們,第二胎生產時不妨考慮使用防沾黏產品。至於剖腹產後,生下一胎的時機,建議至少兩胎生產時間間隔至少兩年(是建議啦,因為每個媽媽的身體狀況不同哦^^)

 

以上這篇,是我覺得很實用而且很中肯的文章,內容我有稍為修飾,橘字部份是我的OS啦,希望大家都可以有漂亮傷口月子又坐的好哦, 哈哈~~~~我們下次見╭★

 

延伸閱讀:

剖腹產的傷口照護及注意事項

第一胎剖腹產後的傷口護理,傷口照護(內含照片)

第二胎剖腹傷口記錄(內含照片)

[產後保養]還我23腰~為我量身訂做的VENUS維娜斯輕磅推推指

 

 


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